五公里常规跑。

而后短暂休息后，进入仓库。

仓库此刻灯火通明，常宇表情冷峻站立队伍正前。

意外的是这次没有让他们打军体操。

而是直接切入主题，教他们一些快速入门的格斗技巧，比如如何简单的防守，如何最快最有效的摔倒对手，从摔，踢，拿，挡，一一教起。

这些并不是什么绝招，而是最简单也是最实用的格斗计较，对付高手自然远远不如，但应付街头小混混至少能唬人了。

常宇亲自下场，一一讲解，认真演练，诸人也学的认真，不认真没办法，三遍不会上脚踹。

时间一秒秒滑过，仓库内二百多口子，时而认真听讲，时而比手画脚，时而一对一演练，几乎没人关心外边是否还在下雪，此时到了几刻。

哐当一声，仓库大门被人一脚踹开，瞬间惊住部分人，然后逐渐停下手中动作，齐齐望去。

………………………………………………………………………………………………………………

收藏，收藏，推荐，推荐