训练的内容大多数是慢跑的恢复性训练，此外还有一些拉伸练习。

在最后则是一些简单的力量训练。

虽然训练的内容都是一些老生常谈的动作，但这次，莱特在每次训练之前，都会耐心的给林枫讲解训练动作的规范以及意义。

同时，林枫也明白了如何的尽量避免肌肉以及骨骼的受伤。

这趟训练课下来后，林枫可谓是收获满满。

而且，在训练结束之后，莱特还给林枫进行了脚底按摩以及肌肉放松。

这让林枫身上的疲劳感几乎消失了百分之八十。

果然，贵的理疗师只有一个缺点，那便是贵。

莱特的专业能力让林枫赞叹不绝。

“嗯，确实不错。”

在按摩结束后，林枫伸了伸脖子，尽量感知身体的变化。

“确实放松了，莱特你的水平对得起你的工资。”

一开始，林枫还曾经因为过莱特薪水过高而感觉到有一点心疼。

但现在，尤其是经过了这几天的训练后，林枫明显感觉到物超所值。

这钱花的不亏！

在训练结束后，接下来便是进行饮食规划。

三人来到了公寓后，莱娜第一时间冲入到了厨房内。

开始进行了一系列的检查。

而林枫则是和莱特坐了下来，进行闲谈。

“哇噢，林，没想到你家中竟然有这么多健身器材。”

“这都是别人送的。”林枫一边给莱特倒水，一边说道。

“嗯，在训练结束后，再进行一些简单健身器材训练还是可以的。”

“但一定要记住，千万不要过度训练，一定要掌握好时间。”

就在这时，菲利普蓬头垢面的从房间内走了出来。

“他们是？”菲利普揉了揉眼睛，缓缓打了一个哈欠。

看样子是刚睡醒不久。

“之前跟你说过，理疗师莱特以及营养师莱娜！”

“你好！”

“你好！”

菲利普友好的和莱特打招呼，而莱娜则是仍然在用钢笔仔细的记录着每天所需要的食材。

菲利普坐在了莱特的身旁，主动询问道：“莱特，林的速度突然变得这么快，是不是你的功劳？”

“你的工资是多少？要不然……我也聘请你当理疗师吧！”菲利普的激动的说道。

“速度？”莱特一脸懵的看着菲利普。

“呃，其实你按照我给林制定的训练计划便可以，我是专人理疗师，只负责林的身体状况，当然了，如果你有需要的话，我也可以帮忙。”

菲利普激动的握住了莱特的手，语气兴奋的说道：“那就一言为定了！”